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出格?專題‖夏日防暑降溫小知識
夏日防暑降溫小知識
步(bu)入嚴冬，驕(jiao)陽(yang)當空，熱浪囊括(kuo)，低(di)溫的(de)(de) “烤” 驗(yan)已(yi)悄悄到(dao)來。當氣溫飆(biao)升，身材的(de)(de)警報也隨之拉響，把握防暑小知識，能(neng)力安然(ran)度夏。
1、 居家(jia)或(huo)辦公時(shi)，空調溫度別設(she)太低(di)，26℃擺布為好，防(fang)止(zhi)室表里溫差過(guo)大激(ji)發不適。另外，多吃冬瓜、苦瓜等(deng)清(qing)熱解暑的食(shi)品，恰當晝寢 30 分鐘 - 1 小時(shi)，能(neng)有用減緩委靡。
2、低溫(wen)天外(wai)出(chu)(chu)，盡可能避開(kai) 11 點至(zhi) 15 點的 “妖(yao)怪時(shi)段”，外(wai)出(chu)(chu)時(shi)務必(bi)(bi)做好防曬(shai)，遮陽帽(mao)、墨鏡(jing)、防曬(shai)衣都是必(bi)(bi)備 “神器”。若(ruo)需(xu)永劫候戶外(wai)勾當，記得每 15 - 20 分(fen)鐘(zhong)補水(shui)(shui)一次(ci)，白開(kai)水(shui)(shui)、淡鹽水(shui)(shui)是最(zui)好挑(tiao)選，含糖飲料反而會加快脫水(shui)(shui)。一旦呈現頭(tou)暈、惡心、乏(fa)力等中(zhong)暑預兆(zhao)，當即轉(zhuan)移到(dao)陰涼透風處，解開(kai)領口散熱，用濕毛巾擦拭(shi)身材降溫(wen)，并補充含鹽水(shui)(shui)分(fen)。
這個炎天，愿(yuan)大師做好防護，闊別暑氣擾亂，清冷(leng)一夏！
