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出格?專題‖夏日防暑降溫小知識
夏日防暑降溫小知識 步入嚴冬，驕陽當(dang)空，熱浪囊(nang)括，低溫(wen)的 “烤(kao)” 驗(yan)已悄(qiao)悄(qiao)到來。當(dang)氣溫(wen)飆升，身(shen)材(cai)的警報也隨之拉(la)響，把握防(fang)暑(shu)小知識，能力(li)安然度夏(xia)。 1、 居家或辦公時(shi)，空調溫度別設太低，26℃擺布為好(hao)，防止室表里溫差過(guo)大激發不適。另外，多吃冬瓜、苦瓜等(deng)清熱解暑的食(shi)品(pin)，恰(qia)當(dang)晝寢(qin) 30 分鐘 - 1 小時(shi)，能有用減緩委靡。 2、低溫(wen)天外(wai)出，盡可能避開(kai) 11 點(dian)至 15 點(dian)的 “妖怪時(shi)段”，外(wai)出時(shi)務必做好(hao)(hao)防曬，遮陽帽、墨(mo)鏡、防曬衣都是必備 “神器”。若需永(yong)劫候(hou)戶外(wai)勾當，記得(de)每 15 - 20 分(fen)鐘補(bu)水(shui)一次，白開(kai)水(shui)、淡(dan)鹽(yan)水(shui)是最(zui)好(hao)(hao)挑選，含糖飲(yin)料反而會加快脫(tuo)水(shui)。一旦呈現頭暈、惡(e)心、乏力(li)等中暑(shu)預兆(zhao)，當即轉(zhuan)移到陰涼透風(feng)處，解(jie)開(kai)領口散熱，用濕毛巾擦(ca)拭身材(cai)降溫(wen)，并補(bu)充含鹽(yan)水(shui)分(fen)。 這個炎天，愿大師做好防護，闊別暑氣擾亂，清冷一夏！ END
